Sport je fit

Een heerlijke quote “Sport je fit” en precies mijn streven.

Met de beangstigende informatie in mijn achterhoofd dat vrouwen minimaal 3.8 kilo aankomen na het stoppen met roken, juist ja minimaal, dus dat betekend in mijn geval minimaal 10 kilo, ging ik ambitieus van start. Onder begeleiding van de fysio aan de hand van een blessureschema conditie opbouwen. Dat houdt in 3 keer per week hardlopen. Niks geen sportschool, maar gewoon lekker in de buitenlucht, wanneer het mij uitkomt.

Om het niet te vrijblijvend te maken, want ja, ik ken mezelf, regelmaat inbouwen. Maandag, woensdag en vrijdag hardlopen. Vervolgens eens experimenteel aan de gang en testen of een ochtendrun haalbaar voor me is. En ja hoor, de ochtendrun was voor mij ideaal. Goede start van de dag en je kan de rest van de dag de hele wereld aan. Zo ging ik enthousiast aan de slag in augustus tot ik in september last van mijn rechter knie kreeg. Mijn conclussie, hardloopschoenen hard aan vervanging toe. Deze waren inmiddels 3 jaar oud en een periode lang behoorlijk intensief gebruikt.

Met mijn oude hardloopschoenen onder mijn arm op naar Gorinchem naar Run2 Day voor nieuwe. Daar werd een filmpje gemaakt van mijn manier van rennen en op basis van een uitgebreid gesprek zocht ik een nieuw paar uit. Verder kreeg ik het advies mee om mijn rug- en buikspieren wat extra te trainen. En om shin splints te voorkomen (aangezien mijn scheenbenen wat gevoelig aanvoelen na het hardlopen) de spieren rond het scheenbeen extra trainen.

Resultaat even een stapje terug in mijn hardloopschema, via een collega gestart met een rug-en buikspier challenge van 30 dagen en mijn tanden tegenwoordig op 1 been poetsen.

Gevolg na enthousiast aan de gang te gaan met hardlopen toch weer last van mijn rechter knie. Na 3 dagen challenge schiet het in mijn rug toen ik … ja let op…de telefoonlader van de bank pakte. Dus hoezo sport je fit?? En het is echt niet zo dat ik al jaren niets aan sport doe en mijn lijf gilt “WTF doe jij nou opeens!!”

Maar ik laat me niet zomaar uit het veld slaan. Op advies van de huisarts maar even een maand niet hardlopen, maar lekker wandelen en fietsen. En mijn rug is gelukkig weer flexi dankzij een paar dagen rondlopen in een walm van Midalgan.

Nu weer even een nieuw ritme inbouwen in de avonduren voor een wandel- of fietsrondje. De challenge heb ik weer opgepakt, maar wel in mijn eigen ritme, ik denk dat het een 60 dagen challenge wordt. En het tandenpoetsen op 1 been is automatisme geworden, dus daar ga ik gestaag mee door. Want ondanks al die lichamelijke klachtjes ben ik kilo’s kwijt in plaats van aangekomen. En dat was toch mijn eerste streven. En dat fit voelen komt vast ook nog. Want zoals Barry Stevens vroeger al zei: vooral doorgaan.

Meest recente reacties

15.08 | 06:12

Wat heftig allemaal Linda 😔 hoop echt snel op beterschap. Sterkte. Liefs

14.08 | 00:10

Ach lieverd, wat een gezeik allemaal. Had zo gehoopt dat je nu positief nieuws had. Ik leef echt met je mee. Ineens gezwollen lippen of wangen of jukbeenderen heb ik ook. Oorzaak onbekend.

13.08 | 23:25

🥺🥺🥺sterkte wauw 😯

25.06 | 14:04

Jij kan dat zeker !! 😘

Deel deze pagina